چرا باید روز خود را با نوشتن چک لیست آغاز کنیم ؟
پیروی و نوشتن چک لیست می تواند کیفیت و بازده زندگی کاری تان را بهبود ببخشد. شما در روزهای تعطیل می توانید با استفاده از یک فهرست منظم عملکردتان را بهتر کنید. نحوه آغاز روز می تواند کیفیت ادامه پیدا کردن روز شما را تعیین نماید. شما با استفاده از فهرست های اصولی می توانید یک شروع خوب را در روز خود تضمین نمایید. بسیاری از افرادی که می خواهند در مورد برنامه های خود اطلاعات بیشتری داشته باشند و به صورت اصولی زندگی کنند از فهرست های منظم استفاده می کنند.
دلایل زیادی وجود دارد که شما را ترغیب می کند تا از چک لیست استفاده نمایید. اگر شما روز خود را با این فهرست ها آغاز کنید بدون شک هدف بهتری برای زندگی پیدا خواهید کرد. به همین دلیل برای منظم تر کردن روند زندگی روزانه خود بهتر است که این فهرست را مورد استفاده قرار دهید. دقت داشته باشید که مزیت ها و معایب فهرست ها را باید از جهات متفاوت بررسی نمایید. در این صورت می توانید از این فهرست ها با آگاهی بیشتری استفاده کنید. برخی از دلایلی که موجب شده است بسیاری از افراد این فهرست ها را برای زندگی روزمره خود مورد استفاده قرار دهند در ادامه معرفی می کنیم.
دلایل استفاده از چک لیست چیست ؟
امروزه اهمیت چک لیست ها نسبت به گذشته افزایش پیدا کرده است. مدل های زیادی از این فهرست ها را شما برای تنظیم کردن برنامه روزانه خود می توانید خریداری کنید. برخی از دلایلی که موجب شده است استفاده از این فهرست ها افزایش پیدا کند عبارت است از :
۱٫ حواس پرتی خود را کاهش خواهید داد
یکی از مهمترین دلایل و مزیت استفاده از فهرست های تنظیم شده این است که شما میزان حواس پرتی تان را کاهش خواهید داد. بسیاری از افراد بعد از اینکه بیدار می شوند تلفن همراه خود را چک می کنند. بررسی کردن نوتیفیکیشن های جدید در صفحات اجتماعی و ایمیل ها امکان دارد چند ساعت طول بکشد. به همین دلیل برای چک کردن هر یک از ایمیل ها و نوتیفیکیشن ها باید برنامه مشخص شده ای داشته باشید.
اگر شما از یک فهرست تنظیم شده استفاده کنید دیگر نیازی نیست نگران چیزی باشید. اینکه شما از وسوسه شدن خودتان جلوگیری کنید بسیار مهم است. در واقع فهرست های تنظیم شده به شما یادآوری می کنند که کارهای زیادی برای انجام دادن خواهید داشت. شما می توانید آنها را استفاده کنید تا وسوسه های خود را کنترل نمایید. اگر از فهرست تنظیم شده استفاده نمایید می توانید با خیال راحت گوشی خود را کنار بگذارید و در بازه زمانی مشخص شده ای برای چک کردن نوتیفیکیشن ها از گوشی استفاده کنید.
۲٫ کاهش دادن استرس های روزانه
یکی دیگر از دلایل استفاده از چک لیست این است که شما با استفاده از آن می توانید استرس را از خودتان دور کنید. از آنجایی که فهرست ها موجب ایجاد ترتیب و نظم زندگی می شوند نوشتن برنامه درون آنها استرس را کاهش خواهد داد. برای دسترسی پیدا کردن به هدف های روزانه تان می توانید از این فهرست ها استفاده کنید تا استرس خود را کمتر نمایید. تحقیقاتی که روی این فهرست ها انجام شده نشان می دهد که افراد زمان استفاده از آنها می توانند برنامه روزانه خود را بررسی کنند. زمانی که افراد بدانند در طول روز می خواهند چه کاری انجام دهند عملکردشان بهبود بخشیده خواهد شد.
۳٫ مشخص کردن وظایف روزانه با فهرست تنظیم شده
از دیگر مزیت هایی که مربوط به استفاده از این فهرست های تنظیم شده است مشخص کردن وظایف روزانه می باشد. شما می توانید با استفاده از این فهرست ها وظایف روزانه تان را بشناسید. سپس گام های مدیریتی را به صورت اصولی تقسیم بندی نمایید اگر می خواهید استرس را از خودتان دور نمایید تنها باید از انواع فهرست های تنظیم شده استفاده کنید.
۴٫ تقویت حافظه
از دیگر دلایلی که مربوط به استفاده از چک لیست می باشد این است که افراد با استفاده از این فهرست می توانند حافظه خود را افزایش دهند. بسیاری از افراد امکان دارد که بیشتر فعالیت های کوچک روزانه خود را فراموش کنند. مثلا آنها شاید به یاد نیاورند که چند لیوان آب در طول روز نوشیده اند. زمانی که شما اهداف کوچک تان را یادداشت نمایید از فراموش کردن آنها جلوگیری خواهد کرد. کارها و تمامی وظایف ناتمام شما در ذهن تان باقی خواهد ماند. اگر شما از این فهرست ها استفاده کنید می توانید به مغز خودتان فرمان دهید که چه چیزی را نیاز است به خاطر بیاورید. به همین دلیل تا زمان انجام دادن تمامی اهداف تان آنها را فراموش نمی کنید. حافظه تان را با استفاده از فهرست های تنظیم شده تقویت کنید تا بتوانید اهداف کوچک تان را به صورت اصولی پیگیری نمایید.
۵٫ تجربه احساس مفید بودن با فهرست تنظیم شده
یکی دیگر از دلایلی که مربوط به استفاده از چک لیست می باشد این است که شما با استفاده از این فهرست احساس خوبی را تجربه می کنید. با داشتن یک فهرست مشخص و تنظیم شده شما می توانید کارهایتان را پیش از موعد انجام دهید. همچنین وظایف روزانه خودتان را می توانید در زمان مشخص شده به پایان برسانید. وظایف بسیار کوچک مانند نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز و پنج دقیقه مدیتیشن روزانه را با استفاده از این فهرست به صورت دقیق انجام خواهید داد. حس بینظیر دستیابی پیدا کردن به وظایف کوچک شما را آماده می کند تا به اهداف بزرگ تان برسید.
۶٫ انجام دادن وظایف روتین زندگی
انجام دادن وظایف روتین به عنوان یکی دیگر از دلایل استفاده از فهرست تنظیم شده می باشد. بسیاری از افرادی که مشهور هستند بر این باور می باشند که انجام دادن کارهای روتین جهت دستیابی به موفقیت ضروری می باشد. جهت بهره برداری کردن از مزیت های این کار شما نیازی نیست که مدیر یک شرکت بسیار بزرگ باشید. اقدامات و وظایف روتین، ذهن شما را آماده می کند که کارهای بزرگتری انجام دهید. در صورت استفاده از فهرست های اصولی و مشخص شده می توانید ذهن خود را آرام نگه دارید. این فهرست یک روتین بسیار ساده و بی نظیری را برای شما رقم می زند.
منابع استفاده شده در این مقاله ویکی فرم:
https://www.purefiji.com/blog/start-day-right-checklist/
http://pointfirstwriting.com/pdf-word/checklist.pdf
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.